یوگا و ام اس ۷

یوگا و ام اس ۷

۰۶ اسفند ۱۳۹۷ | ۱۶:۰۱ کد : ۳۴۱ اخبار ورزشی
تعداد بازدید:۳۴
یوگا و ام اس ۷

یوگا و ام اس:
قسمت هفتم: 
  در قسمت های قبل به فواید تمرینات مختلف پرداخته شد. در این قسمت به فواید تمرینات ایستاده اشاره می شود. تمرینات ایستاده در کاهش عدم تعادل ناشی از ام اس نقش موثری دارند. انجام این تمرینات  برای همه افراد با هر میزان توانمندی قابل اجراست مگر عزیزانی که از صندلی چرخدار استفاده میکنند. خوشبختانه برای این دسته از افراد نیز تمرینات معادل وجود دارد که اثر تمرینات ایستاده را دارند و به صورت نشسته انجام می شوند. تمرینات ایستاده هم تعادل را بیشتر میکنند و هم باعث آرام شدن ذهن می شوند. به این صورت که در حرکت های تعادلی ایستاده افراد باید به یک نقطه متمرکز شده و به محرک های دیگر مانند صداهای اطراف توجه نکنند. در نتیجه مغز پردازش افکار و اطلاعات را متوقف میکند و فقط بر روی یک نقطه توجه را کنترل می کند. البته تمرینات ایستاده نیز مانند تمرینات قبل حتما باید زیر نظر مربی مجرب انجام شوند. زیرا این دسته از تمرینات نیاز به آمادگی و توانمندی در پاها دارند. با اجرای صحیح این تمرینات افراد می آموزند که با وجود عدم تعادل ناشی از ام اس چگونه تعادل خود را بهتر حفظ کنند.
پایان قسمت هفتم
ادامه دارد......
مدیریت امور ورزشی انجمن ام اس ایران


نظر شما :