یوگا(قسمت دوم)

یوگا(قسمت دوم)

۲۳ دی ۱۳۹۷ | ۱۳:۴۸ کد : ۲۸۲ اخبار تصویری سبک زندگی با ام اس
تعداد بازدید:۳۲۳
یوگا(قسمت دوم)

یوگا و ام اس:
قسمت دوم: 
در این مطلب برای آشنایی بیشتر با روند کلاس های یوگا ادامه گزارش عملکرد دوره های اجرا شده در انجمن ام اس ارائه می گردد.
از تمریناتی که به هنرجویان داده میشود تمریناتی هستند که در ناحیه پا و لگن انجام می شوند. این تمرین ها باعث تقویت عضلات لگن و عضلات ران، ساق و حتی ماهیچه های کوچک کف پا می شوند. مفاصل ران، زانو، مچ و حتی مفاصل کوچک انگشتان بر اثر این تمرینات نرم و تغذیه میشوند. اعصاب پیرامونی در ناحیه پا و لگن تحریک شده و بی حسی و گزگز پاها کمتر می شود. در اثر تقویت عضلات پا و لگن افراد در ایستادن استواری بیشتر پیدا میکنند. حتی در بعضی موارد به مدد این تمرین ها  مشکلات دفع ادرار و مدفوع کاهش می یابد.همچنین تمرینات در ناحیه لگن بر روی اعصاب پاراسمپاتیک اثر گذاشته و باعث آرام شدن علائم فیزیولوژیکی ناشی از تنش عصبی می شود. ویژگی تمرینات پا و لگن این است که افراد با محدودیت حرکتی که از واکر یا صندلی چرخدار استفاده میکنندنیزمیتوانند از این تمرینات بهره مند شوند. خوشبختانه از تمرینات مربوط به ناحیه پا و لگن می توان خارج از فضای کلاس یوگا و در منزل نیز استفاده کرد. در بخش بعدی گروه دیگری از تمرینات معرفی میگردد.

پایان قسمت دوم
ادامه دارد......


مدیریت ورزش انجمن ام اس ایران
 


( ۳ )

نظر شما :