یوگا و ام اس

یوگا و ام اس

۲۷ آذر ۱۳۹۷ | ۱۴:۳۵ کد : ۲۶۳ اخبار تصویری سبک زندگی با ام اس
تعداد بازدید:۶۶۲
یوگا و ام اس

یوگا و ام اس:

قسمت اول:

یوگا فعالیتی جسمی-فکری یا در حقیقت ساده ترین روش علمی است برای دستیابی به سلامت بدنی و آرامش ذهن و روان.

می توان فواید و ویژگی های اصلی آن را به چهار مورد زیر خلاصه کرد:

  1. حفظ و تامین سلامت و بهداشت عمومی
  2. تقویت دقت، تمرکز و قدرت اندیشه
  3. تقویت اعتماد به نفس،مثبتگرایی و امیدواری
  4. هماهنگی ذهن با بدن (کنترل و مراقبت بهتر بدن به وسیله مدیریت ذهن)

(قادری،1391)

دو ساختار اصلی در تمرینات بدنی و تنفسی ، به بدن نرمی و انعطاف پذیری می بخشند و در نهایت شرایطی را فراهم می کنند که فرد از آسانترین راه به یک ذهن آرام و قابل کنترل دست یابد.(هاتایوگا، 2013)

در این مطلب برای آشنایی بیشتر با روند کلاس های یوگا گزارش عملکرد دوره های اجرا شده در انجمن ام اس در قسمت های مختلف ارائه می گردد.

از مواردی که در گزارش های هنرجویان کلاس بیان شده ، رضایت از نظر جسمی ، ذهنی و روانی و در نهایت حال خوب  پس از انجام تمرینات بوده است. همچنین هنرجویان با انجام حرکات کششی و تعادلی ابراز کردند تاثیرات مثبتی از جمله احسای نرمی و رهایی در بدن و آرام شدن ذهن را در خود مشاهده نموده اند.در این راستا مربی محترم نیز در گزارش خود اشاره نموده است که به مرور در بین هنرجویان نظم رفتاری و ارتباط همدلانه افزایش یافته است.

پایان قسمت اول

ادامه دارد.....

مدیریت ورزش انجمن ام-اس ایران


( ۴ )

نظر شما :