|  شنبه 30 ارديبهشت 1391
تماس با انجمن نقشه سایت صفحه اصلی
جستجو

بسیاری از افراد در گردن و شانه های خود تنش دارند که باعث خشک شدن گردن و سردرد می شود. تمرینات یوگا می‌تواند این تنشها را کاهش دهد و....

  

1-  ابتدا شانه سمت راست خود را بالا آورده و سپس رها کنید.

2-  شانه سمت چپ خود را بالا آورده و سپس رها سازید.

3-  هر دو شانه را همزمان بالا بیاورید و سپس رها کنید.

 

انتشارات انجمن
پیام ام اس
پیام ام اس
صاحب امتياز : انجمن ام اس ایران
تاريخ انتشار : خرداد 1391
Iranian Multiple Sclerosis Society Copyright2010